Супы
Каши

055 042 027 036 040

Грибная поджарка

P1080913Эта сытная поджарка порадует вас своей низкой калорийностью.

Пол чайной ложки масла грецких орехов (20 ккал)

Одна столовая ложка соевого соуса (6 ккал)

Одна чайная ложка коричневого сахара (18 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Заправка для салата «Цезарь»

zapravka-dlya-salata-cezarВ этом соусе содержится больше калорий, чем во многих других салатных заправках. Используйте с салатом, приготовленным из салата ромэн, помидоров черри и половинкой вареной куриной грудки, и у вас получится вкуснейший салат «Цезарь». Даже если у вас нет филе анчоусов, это не помешает вам приготовить этот соус; конечно, это уже будет не заправка для салата «Цезарь», однако менее вкусной она от этого не станет.

 

Прочитать остальную часть записи »

Суп Мисо с грибами шитаки

photo_6275Этот сытный и вкусненький супчик будет готов приблизительно за 10 минут.

Одна столовая ложка с горкой пасты для приготовления супа мисо (35 ккал)

Одна чайная ложка ширина (рисовое вино) (14 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Свежий садовый супчик

56Этот рецепт рассчитан на восемь порций, так что если хотите, то вы можете заморозить остатки для следующего разгрузочного дня.

Одна чайная ложка оливкового масла (27 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Супчик с шампиньонами в мультиварке

Супчик с шампиньонами в мультиварке

Чтобы его приготовить, вам нужны такие продукты:

  • Грибы – 500 г,
  • Морковка – 1 средняя,
  • Лук – 1 небольшой,
  • Масло растительное – 4 ст. ложки,
  • Сливочное масло – 50 г,
  • Бульон – 200г,
  • Мука – 2 ст. ложки,
  • Молоко – 3 стакана,
  • Яйца – 2 шт.,
  • Соль, зелень.

Готовится суп таким образом: вымытые шампиньоны перекручиваем на мясорубке, лук режем мелкими кубиками, морковку трем на терке. Складываем эти овощи в миску мультиварки и добавляем 1 столовую ложку постного масла. Прочитать остальную часть записи »

Мясо в мультиварке
Морепродукты
Овощи