Супы
Каши

035 040 063 020 038

Тиляпия с салатом

Tilapia-Salad-3-1-of-1Понадобится
2 филе тиляпии 300 г варено-мороженых мидий 1 яйцо 4 ст. л. муки соль, перец, приправа «Для гриля» 1/2 стак. растительного масла 80 г сливочного масла 2 ст. л. сметаны 2 ст. л. сливок 2 вареных яйца 1/2 пучка щавеля или зеленого салата по вкусу 2 ст. л. домашнего майонеза зелень петрушки
Приготовление
1. Филе промыть, обсушить, разрезать на 4 части каждое, посолить, поперчить, посыпать приправой и оставить на 10 мин.
Прочитать остальную часть записи »

Рыба фаршированная

fishПонадобится
1 кг судака; 2 моркови; пучок шпината; 5-6 перепелиных яиц вкрутую; 50 г желатина; 30 г сливочного масла; соль, перец, специи для рыбы по вкусу
Приготовление
1. Рыбу очистить, выпотрошить, удалить хребет и реберные кости так, чтобы не повредить кожицу. Промыть филе под проточной водой. Посолить и поперчить его, добавить специи, оставить мариноваться на 30 мин.
Прочитать остальную часть записи »

Ледяная рыба на картофеле

691005Ингредиенты:
3 тушки ледяной рыбы 650 г картофеля 2-3 ст.л. оливкового масла 70 г сыра мука куркума соль: для соуса 250 г 33% сливок 100 г сметаны веточка петрушки соль
Прочитать остальную часть записи »

Рыба в картошке

41666-300x215Ингредиенты:
500 г филе любой рыбы 4 картофелины 1 яйцо соль перец растительное масло зелень
Прочитать остальную часть записи »

Жареные королевские креветки с чесночным майонезом и шафраном

Krevetki-v-chesnochnom-souseЭти креветки отлично сочетаются с гарниром из листовой зелени. Не забудьте учесть эти дополнительные калории в свой разгрузочный день.

225 граммов королевских креветок

(171 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Мясо в мультиварке
Морепродукты
Овощи