Супы
Каши

050 036 037 068 060

Гречка по-монастырски

grechka_po_monastyrski11 ст. гречки, 2 луковицы, 250 г грибов (лучше свежемороженых или сушеных лесных), полпучка зеленого лука, 1 ч. л. без горки сахара, 1 лавровый лист, растительное масло, соль, черный молотый перец.
Грибы обдайте кипятком (если берете сушеные, замочите заранее на пару часов) и проварите 20-25 минут. Бульон отцедите, грибы нарежьте полосками, отдельно поджарьте на сильном огне до золотистости. Прочитать остальную часть записи »

Фруктовый плов

recept-recept-fruktovyj-plov-v-tykve-skachat_8934Ингредиенты:
200 г пропаренного риса 1-2 яблока 1 апельсин 2 ст.л. меда по 50 г кураги, изюма и чернослива грецкие орехи
Прочитать остальную часть записи »

Жареная китайская капуста пак-чой

390xЖареная капуста пак-чой настолько вкусная, что почти не нуждается в каких-то дополнительных ингредиентах.

200 граммов китайской капусты пак-чой (два крупных или четыре небольших кочана) (38 ккал)

Одна чайная ложка кунжутного масла (2 7 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Диетические спагетти с помидорами черри, шпинатом и бальзамическим уксусом

spagettismiasnimsousomДиетические спагетти не содержат углеводов, а купить их можно в любом интернет-магазине диетических продуктов питания. Может быть, они и не каждому придутся по вкусу, однако окажутся незаменимыми, когда вам захочется хорошенько поесть ценой всего 100 ккал. Не пугайтесь неприятного запаха, который вы почувствуете, впервые открыв упаковку. Тщательно сполосните спагетти в теплой воде и запах как рукой снимет.

100 граммов диетических спагетти (8 ккал)

Прочитать остальную часть записи »

Овсянка с клюквой и изюмом

120424122748-120424122748-p-O-irlandskaja-ovsjanaja-kasha-s-kljukvoj-izjumom30 граммов овсяных хлопьев (107 ккал)

100 мл (неполные полстакана) обезжиренного молока (32 ккал)

Несколько капель экстракта ванили

Прочитать остальную часть записи »

Мясо в мультиварке
Морепродукты
Овощи